ダイエットが続かない人でも痩せていく方法

今までダイエットを決意しては継続できない人でも痩せる事ができる様になります。

 

ダイエットが続かない・・・@

どうも店長です。

ダイエットをやっていて、どうしても続かないやる気がでない時ってありますよね?

やる気の低下は睡眠不足が原因にあるらしいです。
睡眠不足になると心身ともに独特のだるさがあってそのせいでやる気が失うそうです。

人間には、3大欲があるといいますが、睡眠は、人間の3大欲の1つです。
自分もそうですが何かをやろうとするときに、まず人間の本能を満たさないと、やる気が出ません。
人間の3大欲が最初にあり、そのあとにやる気があるそうです。

まず3大欲を満たしていきましょうという事です。
睡眠不足で朝起きると、心身ともに、独特のだるさがあります。
その状況では、なかなかやる気は出ません。
しかたのない状況です。
これが人間の本能なのです。
本能には逆らわず、従いましょう。
自分の睡眠時間が、どのくらい長いか短いかも、本能に任せましょう。
もし、あなたが5時間で睡眠時間が十分であれば5時間でかまわないそうです。
大切なことは、無理をしないことです。
ちなみに自分の場合は7時間がちょうどいいです。
7時間寝れば元気に仕事が出来ます。
十分に寝ることで、十分に睡眠欲が満たされます。
睡眠欲が満たされれば自ずと脳がすっきりし、やる気が出てきてダイエットの継続が可能になるのです。

ダイエットに必要なのは無理をしない・やる気をだして少ない時間でも毎日継続することが大事です。

もちろん寝すぎも頭がぼーっとしてしまいますので気をつけましょう。
ここは記事下のフリースペースです
この記事へのコメント

コメントを書く

お名前:

メールアドレス:

ホームページアドレス:

コメント:

認証コード: [必須入力]


※画像の中の文字を半角で入力してください。
ランキングバナー

この記事へのトラックバック

人気ブログランキングへ
×

この広告は180日以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。